1 сентября – с удовольствием!
23.08.2024 13:06:44

До нового учебного года – чуть больше недели. Но это не повод для грусти и тревоги! Как встретить День знаний с радостью и во всеоружии, читайте в нашем материале.

1. Восстановите режим. Постарайтесь ложиться спать раньше и достать будильник с дальней полки – скоро он вам пригодится. Не забывайте и о гигиене сна и выключайте компьютеры, планшеты и смартфоны хотя бы за полчаса до сна.
2. Верните спорт в свою жизнь. Если в летние каникулы у вас появилась привычка подолгу нежиться в постели и проводить время на диване перед телевизором или компьютером, начните делать по утрам зарядку. Она поможет вам взбодриться и насытить мозг кислородом. А вечерняя медитация и йога снимут напряжение и успокоят.
3. Составьте список покупок. Что может быть приятнее, чем начинать новый учебный год с новыми красивыми тетрадками и в стильной рубашке? Проверьте, есть ли у вас все необходимые канцтовары, не мала ли школьная форма и не появился ли в расписании новый предмет, для которого необходимы специальные принадлежности. Организуйте рабочее пространство так, чтобы там было приятно и удобно заниматься.
4. Пройдите медосмотр. В здоровом теле – здоровый дух. Перед началом учебного года полезно посетить врачей и получить рекомендации для поддержания своего здоровья. А если вы испытываете сильный стресс или тревожность – обратитесь к психологу. Он поможет вам найти путь к уверенности и спокойствию и с лёгкостью преодолеть все трудности.
5. Поставьте перед собой новые цели. Подумайте о планах на новый учебный год и о том, чего бы вы хотели добиться, найдите новое хобби или увлечение. Отличный способ визуализации задуманного – карта желаний, которая поможет не только построить путь к новым вершинам, но и проявить творческие способности.
6. Повторите правила безопасности. Чтобы избежать опасных ситуаций, напомните ребёнку о том, как вести себя в ситуациях, когда есть угроза жизни и здоровью, когда он чувствует запах газа или дыма или испытывает недомогание.
7. Создайте приятные школьные ритуалы. Придумайте традиции, которые будут связаны со школой: вкусный совместный завтрак утром, любимая музыка по дороге в школу, поощрения за успехи. Такие ритуалы помогут вызвать положительные эмоции и ассоциации со школой.
8. Проведите остаток лета с удовольствием. От летних каникул осталось совсем немного, но это не повод для грусти – наоборот! Последние солнечные дни лета просто созданы для того, чтобы осуществить все свои задуманные, но ещё не воплощённые в жизнь планы. И пусть конец августа будет не только продуктивным, но и приятным. Отличного вам окончания каникул!

Успешная адаптация к новому учебному году зависит от совместных усилий родителей и детей. Атмосфера доверия, поддержки и понимания поможет вернуться к школьным будням легко и с удовольствием!

А для того, чтобы вы ничего не забыли и могли сосредоточиться на самом главном, ЦОПП Владимирской области подготовил чек-лист подготовки к новому учебному году.

1 сентября – с удовольствием!23.08.2024 13:06:44

1 сентября – с удовольствием!
23.08.2024 13:06:44