Ставим цели на новый учебный год и выстраиваем индивидуальную траекторию по их достижению
10.09.2024 13:56:22

Сегодня мы расскажем вам про SMART – особый метод постановки целей. Он подходит в любом деле: от улучшения школьных оценок до построения траектории обучения.

Метод SMART – это настоящее искусство маленьких шагов, которое поможет вам не растеряться на большом пути достижения своей цели и обязательно её достичь. Все необходимые критерии заложены в названии метода, так как SMART – это аббревиатура. Давайте посмотрим на каждый критерий и разберёмся, как поставить цель на новый учебный год и прийти к ней:

- S (specific) – конкретность. Первый шаг на пути к успеху – сформулировать цель. Она должна быть конкретной и определяться достаточно чётко. Например, вашей целью может быть получение отметки «отлично» на выпускном экзамене.

- M (measurable) – измеряемость. При определении своей цели вы должны чётко представить себе, как вы будете измерять свой прогресс на пути к ней. Например, получить отметку «хорошо» или «отлично» за первую четверть, написать пробный вариант экзамена не ниже, чем на 80%, получить положительные отзывы о вашей успеваемости от учителя, повторять по одной теме в неделю.

- A (achievable) – достижимость. Не ставьте перед собой слишком сложные цели. Хоть и с усилиями, но вы должны прийти к ней в установленные сроки. Проанализируйте те обстоятельства, которые могут вам помешать на пути к цели: возможно, у вас будет меньше свободного времени или вдруг случатся неудачи. Если возможные преграды легко преодолимы, тогда дерзайте!

- R (relevant) – актуальность. Цель должна быть актуальна для вас в долгосрочной перспективе. Если вы хотите стать биологом, подумайте, будет ли актуальна для вас цель во что бы то ни стало сдать на высший балл экзамен по литературе? За более частной целью должна стоять более крупная, чтобы вашей мотивации хватило для её достижения.

- T (time bound) – ограниченность во времени. У поставленной вами цели должны быть чёткие ограничения по времени. Например, вы точно знаете, когда будет ваш экзамен. Но чтобы стало ещё проще отслеживать прогресс, установите себе промежуточные дедлайны: они могут соответствовать четвертям или сезонам года.

Иногда к аббревиатуре SMART добавляют ещё две буквы:

- Е (evaluation) – обратная связь и оценка. На пути достижения цели очень важен взгляд со стороны и независимая оценка. Поддерживайте связь со своим преподавателем и родителями во время подготовки к экзамену и просите оценить ваши работы и дать развёрнутые комментарии.

- R (reward) – поощрение. Не менее важно поощрять себя за тот прогресс, которого вы достигли на пути к цели, чтобы не потерять настрой и мотивацию. Придумайте, как вы сможете обрадовать себя за написанный на «отлично» тест или выученную сложную тему: это может быть поход в кино, новые наушники или игра в приставку с друзьями.

Работая по этому «умному» методу постановки целей, вы сможете не сбиваться с намеченного пути и достигать своих целей с удовольствием!

Ставим цели на новый учебный год и выстраиваем индивидуальную траекторию по их достижению10.09.2024 13:56:22

Ставим цели на новый учебный год и выстраиваем индивидуальную траекторию по их достижению
10.09.2024 13:56:22